Ramazan Ayının Psikolojimize Farklı Açılardan Etkileri
Ramazan ayı İslam dünyasında büyük bir öneme sahip bir aydır. Bu dönemde oruç tutan Müslümanlar sabahın erken saatlerinde akşam güneş batana kadar yemek ve içmek davranışı gibi birçok haz veren davranıştan uzak dururlar. Ramazan ayında yapılan ibadet sadece Müslümanlar adına dini bir ritüel olmanın dışında kişi için hem sosyal hem de psikolojik açıdan önemli bir deneyimdir. İnsanlar üzerinde derin etikleri vardır. Özellikle ramazan ayı birçok açıdan kişi isterse kendini geliştirebilir. Ramazan ayını sadece aç kalmak olarak görmek çok doğru olmayacaktır. Ve birçok dinde de benzer örnekleri görülebilir.
- Ruhsal ve Zihinsel Durum Üzerindeki Etkileri:
-
- Ramazan ayı, insanların ruhsal ve zihinsel durumlarını derinden etkiler.
- İbadetlerin yoğunluğu ve oruç tutmanın getirdiği fiziksel zorluklar, insanların manevi olarak daha yoğun bir deneyim yaşamalarına neden olur.
- Açlık ve susuzluk gibi fiziksel zorluklar, sabır, dayanıklılık ve irade gücü gibi özellikleri geliştirmeye yardımcı olabilir.
- Kişi nasıl kendine yeme içme davranışı anlamında hâkim oluyorsa aslında bu obsesif kompulsif bozukluklar gibi hastalıklar içinde kişiye güzel bir örnek teşkil eder. Vücudunu kontrol etmeyi öğrenen birey zihnini de daha rahat kontrol edebilmeye başlar. Ve bu denge beraberinde sağlığı da getirir. Aslında ikisi de birbiri ile bağlantılı kavramlardır.
- Sosyal Bağlar ve İlişkiler Üzerindeki Etkileri:
-
- Ramazan ayı, aile içi ve komşuluk ilişkilerini güçlendirir. Özellikle pandemi döneminin başlaması ile birlikte insanlar arasındaki mesafeler hem sosyal hem de yaşamsal olarak aslında açıldı. İnsanlar birbiri ile vakit geçirmekten çekinir hale geldi. İnsanlar görüşmekten çok uzun zaman mahrum kaldı ve sonrasında da bu uzaklaşmaya alışıldı. Bayram veya bu tarz birleşmeler insanlar için bir sosyalleşme aracı haline geldi. Ve pandemi de uzaklaşan insanlar ramazanla beraber bir araya gelmeye başladı.
- Ramazan ayı: İftar ve sahur sofraları, aile bireyleri arasında bir araya gelme ve birlikte vakit geçirme fırsatı sunar.
- Komşular arasında düzenlenen iftar yemekleri, dayanışma ve yardımlaşma duygularını artırır.
- Aynı amaç için toplanan insanlar aslında grupça psikolojik açıdan iyileşme sürecine olumlu katkı sağlar.
- Toplumsal Dayanışma ve Yardımlaşma Üzerindeki Etkileri:
-
- Ramazan ayı, toplumda dayanışma ve yardımlaşma duygularının güçlenmesine katkıda bulunur.
- Ramazan boyunca yapılan hayır işleri ve yardımlar, ihtiyaç sahiplerine destek olma arzusunu artırır.
- Toplumun farklı kesimleri arasında birlik ve beraberlik duygularını güçlendirir.
- Toplumun maddi olarak daha güçlü kesimi bu ay sayesinde durumu olmayan insanları çok daha fazla anlar ve toplum bu anlamda daha çok bilinçlenir. Ülkenin birçok yanında toplanan yardımlar ihtiyaç sahiplerine gönderilir. Kişi birinin iyileşmesine katkı sağladığında aslında aynı oranda kendi gelişimi içinde katkı sağlıyor olmaktadır.
- Toplumsal Katılım ve Birlikte İbadet Üzerindeki Etkileri:
-
- Ramazan ayı, toplumda birlikte ibadet etme ve birlikte dua etme fırsatlarını artırır.
- İftar ve teravih namazları gibi toplu ibadet etkinlikleri, toplumsal katılımı teşvik eder ve birlik ve beraberlik duygularını güçlendirir.
- Kendisi ile aynı inanç ve görüşte olan insanları gören birey yalnızlık duygusundan bu ay çok daha rahat bir şekilde uzaklaşır. Çünkü kendisi gibi düşünen insanları görür ve onların varlığı sayesinde kişi daha güçlü hisseder.
- Kişisel Gelişim ve Değerler Üzerindeki Etkileri:
-
- Ramazan ayı, kişisel gelişim ve değerlerin pekiştirilmesine katkıda bulunur.
- Oruç tutma, sabır, şükran, paylaşma ve merhamet gibi değerleri vurgular ve bu değerlerin güçlenmesine yardımcı olur.
Sonuç
Bu maddeler, Ramazan ayının insanlar üzerindeki ve sosyal psikolojisi üzerindeki çeşitli etkilerini özetlemektedir. Bu etkiler, bireylerin ruhsal ve sosyal deneyimlerini zenginleştirir ve toplumsal bağları güçlendirir.
Uzman Klinik Psikolog Selin Kul