İçindekiler
Toggleİnsülin Direnci Ne Demek?
![insülin direnci](https://kosuyolurezonans.com/wp-content/uploads/2022/10/Insulin-direnci-ne-demek.png)
- Aşırı kilo alımı
- Fiziksel aktivitelerin azlığı
- Tip 2 diyabet (şeker hastalığı)
- D vitamini eksikliği
- Polikistik over sendromu
- Uyku apnesi
- HIV, antipsikotik ve steroid ilaç kullanımı
- Akromegali ve cushing sendromu gibi hormonal bozukluklar
- Alkole bağlı karaciğerde yağlanma
- Gestasyonel diyabet
- Karın bölgesinde yağlanma
İnsülin Direnci Testi Nasıl Yapılır?
![](https://kosuyolurezonans.com/wp-content/uploads/2022/10/insulin-direnci-testi-nasil-yapilir-1.png)
İnsülin Direnci Belirtileri Nelerdir?
![](https://kosuyolurezonans.com/wp-content/uploads/2022/10/insulin-direnci-belirtileri-nelerdir.png)
- Az miktarda besin tüketildiği halde kilo alındığına dair şikayetler
- El ve ayaklarda titreme
- Tatlı krizleri
- Baygınlık hissi
- Çabuk, sık ve hızlı yeme
- Vücut direncinde azalma
- Üşüme ve soğuk terleme
- Algılama güçlüğü ve konsantrasyon bozukluğu
- Yemeklerden sonra uyku basması
- Sabahları yorgun kalkma ve enerji tükenmesi
- Aşırı tüylenme
- Adet düzensizliği
- Kilo vermede zorluk yaşama
- Aşırı ve hızlı kilo alma
- Ciltte yumuşama
- Cilt renginde koyulaşma
İnsülin Direnci Kaç Olmalı?
![insülin direnci](https://kosuyolurezonans.com/wp-content/uploads/2022/10/insulin-direnci-kac-olmali.png)
Sık Sorulan Sorular
İnsülin direnci, tip 2 diyabetin bir risk faktörüdür, ancak doğrudan bir hastalık değildir. İnsülin direnci, vücudun insülini doğru şekilde kullanamaması sonucu oluşur. Bu, vücudun glikoz (şeker) seviyelerini düzenlemede zorluk yaşamasına neden olabilir ve zamanla tip 2 diyabet riskini artırabilir. Tip 2 diyabet, vücudun insülini doğru şekilde kullanamaması veya üretmemesi sonucu oluşan bir hastalıktır. İnsülin direncinin arttığı durumlarda, tip 2 diyabet riski de artar. İnsülin direncini azaltmak ve tip 2 diyabet riskini azaltmak için, sağlıklı beslenme, düzenli fiziksel aktivite, sigara ve alkol kullanımının azaltılması gibi hayat tarzı değişiklikleri önerilir.
Evet, stres insülin direncini arttırabilir. Stres hormonu kortizol, vücutta glikoz seviyelerini yükselterek insülin direncini artırabilir. Ayrıca, stresli durumlar insanları sağlıksız yiyecekler ve aktivite eksikliği gibi kötü alışkanlıklara yönlendirebilir, bu da insülin direncini artırabilir. Stresli durumları azaltmak ve insülin direncini kontrol etmek için, düzenli egzersiz, meditasyon, iyi uyku, sağlıklı beslenme ve stresle başa çıkmak için terapiler gibi yolları düşünebilirsiniz.
İnsülin direnci, şişman insanlar, yaşlılar, tip 2 diyabetik olanlar, yüksek tansiyonlu insanlar, yüksek kolesterol seviyeleri olanlar, kalp hastalıkları olanlar, aile hikayesi olanlar, polikistik over sendromu olanlar, düzenli egzersiz yapmayanlar gibi gruplarda daha sık görülebilir. Bu faktörler insülin direncini artırabilir, ancak herkes için geçerli olmayabilir.
İnsülin direnci artarsa, vücut insülini doğru şekilde kullanamayabilir ve bu da şişmanlık, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol seviyeleri, kalp hastalıkları riski, nefropati (böbrek hastalığı), non-alkolik yağlı karaciğer hastalığı (NAFLD) gibi sağlık sorunlarına neden olabilir. İnsülin direncini azaltmak için, sağlıklı beslenme, düzenli fiziksel aktivite, sigara ve alkol kullanımının azaltılması gibi hayat tarzı değişiklikleri önerilir.