Kavanozda Chialı Meyveli Yulaf
Malzemeler:
- 1 su bardağı laktozsuz süt
- 2 yemek kaşığı glutensiz yulaf
- 1 tatlı kaşığı chia
- 1 küçük boy muz veya 1 porsiyon meyve
- 1 çay kaşığı tarçın veya kakao
- 1 tatlı kaşığı şekersiz yer fıstığı ezmesi (isteğe bağlı)
Hazırlanışı
- Sütü ve yulafı bir kavanoza alalım.
- Üzerine yer fıstığı ezmesi, chia ve tarçın/kakao ekledikten sonra güzelce karıştıralım.
- Kapağını kapatalım ve buzdolabına soğumaya koyalım.
- Minimum 1-2 saat bekletelim.
- Tüketirken üzerine muzumuzu dilimleyelim. Afiyet olsun
DİYETİSYEN ALEYNA KALENDER
