Günümüzde popülerliği oldukça artan ve doğal alternatif tıp yöntemlerinden biri olan aromaterapi ve aromaterapi masajına dair bilgileri sizler için derledik.
Doğal bir alternatif tıp olan bu yöntem, bitkilerin sahip olduğu çiçek özleri ve kök yaprakların damıtılması işlemiyle ortaya çıkan yağın, hastalıkların tedavisinde kullanılması işlemine verilen addır. Aromaterapi masajı vücudu rahatlatmayı sağlıyor. Özellikle yavaş ama etkili bir tempoda yapılan bu masaj, insan vücuduna dinginlik katıyor. Ayrıca alternatif terapi, vücut yağları, banyo tuzları, losyonlar, kremler, sıcak ve soğuk kompreslerle gerçekleşiyor. Bu ürünler, cilt emilimi ve koklama yöntemleriyle vücutla birleşiyor.
Hindistan, Çin, Mısır kültürlerinde binlerce yıl önce balsam, reçine ve yağlar aromatik bileşenler olarak kullanıyordu. 10. Yüzyılda Persler ’in uçucu yağ damıtması işlemi ile aromaterapi kavramı daha çok kullanıldı. Bu kavram ilk olarak Fransız kimyager René-Maurice Gattefossé’nin 1937 yılında yazdığı kitapta geçti.
Doğal alternatif terapi masajları ise, uçucu yağların masaj ile buluştuğu bu işlemde cilt yüzeyi masaj için gerekli ısıya kolayca geliyor. Bu masajın insan üzerinde fiziksel ve psikolojik açıdan olumlu etkileri var. Ayrıca, geleneksel tedavilerden farklı olarak alternatif tedaviye bağlı bir modern tıp anlayışı gösteriyor.
Masaja başlamadan önce masajı yaptıracak bireylerin, herhangi bir alerjik reaksiyonu olup olmadığını ilgili kişiye bildirmesi gerekiyor. Diğer yandan, sertifikalı lisanslı masaj terapistleri tarafından masaj yapılan yerlere gidilmesi önemlidir. Bunun dışında, yağlar çok güçlü olduğu için masaj uzmanları yalnızca tek bir taşıyıcı yağ ile uçucu yağı seyreltiyor.
Uçucu yağlardan oluşan aromaterapi yağları, kullanım alanı çok olan ürünlerdir. Bitkiler, kendilerini korumak için yüksek derecede uçucu yağ konsantresi salgılıyor. Bu da insan vücudu için tehlikeli miktarda uçucu yağ anlamına geliyor. Aynı zamanda, masaj sırasında kullanıldığı zaman sabit bir yağ ile seyreltiliyor. Bu nedenle, seyreltilmemesi halinde yan etkiler ve zehirlenmeleri meydana getiriyor.
Uçucu yağ çeşitlerinin buharlaşma süresine göre 3 grupta bulunuyor. Üst gruptaki yağların kokuları insanlara güçlü ve keskin geliyor. Ayrıca kokuların insanı uyarma gücü 3 saat ila 24 saat aralığında değişiyor.
Bu yağlardan en yaygınları şu şekilde:
Alternatif terapi yöntemlerinden biri olan aromaterapi masajı kaygı, menstrüel sancılar, insomnia ve depresyona iyi gelmektedir. Ayrıca, kanser hastaları için de destekleyici bakımdır. Bu rahatsızlıklara ek olarak aromaterapi masajının faydaları şu şekildedir:
Birçok çeşidi bulunan terapi çeşidinin sağladığı en büyük yararlardan biri olan aromaterapi masajı rahatsızlıkların hafiflemesi için yapılıyor. Diğer yandan, gevşemek, vücudu rahatlatmak, uyku problemlerine çözüm olmak gibi faydalar da sağlıyor. Bunun yanı sıra bu masaj türü kanıtlanmamakla birlikte menopoz belirtilerini azaltmaya yarıyor. Aromaterapi masajı, yorgunluk, vücut ağrıları, dolaşım sorunları, baş ağrısı, depresyon, sindirim sorunları, anksiyete, bazı sedef türleri gibi sorunlara da iyi geliyor. Ayrıca, tam anlamıyla bir tedavi etkisi göstermese de tedaviyi destekleyici yapıya sahiptir.
Tıbbi tedavi gören bir birey, doğal yağlardan oluşan masaj için doktoruna başvurarak onay alabilir. Ayrıca, tedavi dışında sadece belirli bir bölge için bu masajı isteyen kişiler ise sorunu olan bölgenin uzmanı olan birisinden yardım alması gerekmektedir.
Masajın temposu düşük ve hafif hareketlerle uygulanması vücudun gevşemesine destek oluyor. Yoğun kas ağrılarını dindirmek için de çözüm yolu sunuyor. Ayrıca bu masaj, insanların günlük hayattaki streslerini azaltmak için de etkili bir yöntemdir. Aynı zamanda yağlar ile beslenen cilt gevşediği gibi yağ sayesinde ışıltı da kazanıyor. Kuru cilde de iyi gelen aromaterapi yağları cildin ve saçların pürüzsüz olmasına da yardımcı oluyor.
Bunlara ek olarak, doğal yağlardan oluşan bu masaj türünü aşağıdaki durumlarda kesinlikle yaptırmamak gerekiyor:
Aromaterapi Nedir?
Doğal bir alternatif tıp olan bu yöntem, bitkilerin sahip olduğu çiçek özleri ve kök yaprakların damıtılması işlemiyle ortaya çıkan yağın, hastalıkların tedavisinde kullanılması işlemine verilen addır. Aromaterapi masajı vücudu rahatlatmayı sağlıyor. Özellikle yavaş ama etkili bir tempoda yapılan bu masaj, insan vücuduna dinginlik katıyor. Ayrıca alternatif terapi, vücut yağları, banyo tuzları, losyonlar, kremler, sıcak ve soğuk kompreslerle gerçekleşiyor. Bu ürünler, cilt emilimi ve koklama yöntemleriyle vücutla birleşiyor.
Hindistan, Çin, Mısır kültürlerinde binlerce yıl önce balsam, reçine ve yağlar aromatik bileşenler olarak kullanıyordu. 10. Yüzyılda Persler ’in uçucu yağ damıtması işlemi ile aromaterapi kavramı daha çok kullanıldı. Bu kavram ilk olarak Fransız kimyager René-Maurice Gattefossé’nin 1937 yılında yazdığı kitapta geçti.
Doğal alternatif terapi masajları ise, uçucu yağların masaj ile buluştuğu bu işlemde cilt yüzeyi masaj için gerekli ısıya kolayca geliyor. Bu masajın insan üzerinde fiziksel ve psikolojik açıdan olumlu etkileri var. Ayrıca, geleneksel tedavilerden farklı olarak alternatif tedaviye bağlı bir modern tıp anlayışı gösteriyor.
Masaja başlamadan önce masajı yaptıracak bireylerin, herhangi bir alerjik reaksiyonu olup olmadığını ilgili kişiye bildirmesi gerekiyor. Diğer yandan, sertifikalı lisanslı masaj terapistleri tarafından masaj yapılan yerlere gidilmesi önemlidir. Bunun dışında, yağlar çok güçlü olduğu için masaj uzmanları yalnızca tek bir taşıyıcı yağ ile uçucu yağı seyreltiyor.
Aromaterapi Yağları Nelerdir?
Uçucu yağlardan oluşan aromaterapi yağları, kullanım alanı çok olan ürünlerdir. Bitkiler, kendilerini korumak için yüksek derecede uçucu yağ konsantresi salgılıyor. Bu da insan vücudu için tehlikeli miktarda uçucu yağ anlamına geliyor. Aynı zamanda, masaj sırasında kullanıldığı zaman sabit bir yağ ile seyreltiliyor. Bu nedenle, seyreltilmemesi halinde yan etkiler ve zehirlenmeleri meydana getiriyor.
Uçucu yağ çeşitlerinin buharlaşma süresine göre 3 grupta bulunuyor. Üst gruptaki yağların kokuları insanlara güçlü ve keskin geliyor. Ayrıca kokuların insanı uyarma gücü 3 saat ila 24 saat aralığında değişiyor.
Bu yağlardan en yaygınları şu şekilde:
- Defne Yağı
- Çay Ağacı Yağı
- Lavanta Yağı
- Okaliptüs
- Fesleğen Yağı
- Bergamot Yağı
- Neroli Yağı
- Tatlı Portakal Yağı
- Gül Yağı
- Kekik Yağı
- Karabiber Yağı
- Papatya Yağı
- Sardunya Yağı
- Nane Yaprağı Yağı
- Limon Kabuğu Yağı
- Ylang Ylang Yağı
Aromaterapi Masajı Neye İyi Gelir?
Alternatif terapi yöntemlerinden biri olan aromaterapi masajı kaygı, menstrüel sancılar, insomnia ve depresyona iyi gelmektedir. Ayrıca, kanser hastaları için de destekleyici bakımdır. Bu rahatsızlıklara ek olarak aromaterapi masajının faydaları şu şekildedir:
- Masaj yaptıran kişiyi rahatlatarak yüksek enerji veriyor.
- Sadece bedeni olmamakla birlikte zihin ve ruhu da dengeliyor. İç huzurun bulunmasında da yardımcı oluyor.
- Vücudu atılmak istenen pürüzlerden arındırıyor.
- Cildin yumuşaklık ve elastikiyet kazanmasını sağlıyor.
- Vücudu toksinlerden arındırıyor.
- Bireyin beyine yüksek frekans vererek sağlıklı düşünmeyi sağlıyor ve unutkanlığı engelliyor.
- Kişiyi daha taze, zinde ve enerjik hissettiriyor.
- Kas ve eklem ağrıları ve zayıf dolaşım bozukluklarına iyi geliyor.
- Cilt yüzeyini bakterilerden arındırıyor.
- Stresi azalttığı için yorgunluk ve depresyona da iyi geliyor.
Aromaterapi Masajı Ne İçin Yapılır?
Birçok çeşidi bulunan terapi çeşidinin sağladığı en büyük yararlardan biri olan aromaterapi masajı rahatsızlıkların hafiflemesi için yapılıyor. Diğer yandan, gevşemek, vücudu rahatlatmak, uyku problemlerine çözüm olmak gibi faydalar da sağlıyor. Bunun yanı sıra bu masaj türü kanıtlanmamakla birlikte menopoz belirtilerini azaltmaya yarıyor. Aromaterapi masajı, yorgunluk, vücut ağrıları, dolaşım sorunları, baş ağrısı, depresyon, sindirim sorunları, anksiyete, bazı sedef türleri gibi sorunlara da iyi geliyor. Ayrıca, tam anlamıyla bir tedavi etkisi göstermese de tedaviyi destekleyici yapıya sahiptir.
Tıbbi tedavi gören bir birey, doğal yağlardan oluşan masaj için doktoruna başvurarak onay alabilir. Ayrıca, tedavi dışında sadece belirli bir bölge için bu masajı isteyen kişiler ise sorunu olan bölgenin uzmanı olan birisinden yardım alması gerekmektedir.
Masajın temposu düşük ve hafif hareketlerle uygulanması vücudun gevşemesine destek oluyor. Yoğun kas ağrılarını dindirmek için de çözüm yolu sunuyor. Ayrıca bu masaj, insanların günlük hayattaki streslerini azaltmak için de etkili bir yöntemdir. Aynı zamanda yağlar ile beslenen cilt gevşediği gibi yağ sayesinde ışıltı da kazanıyor. Kuru cilde de iyi gelen aromaterapi yağları cildin ve saçların pürüzsüz olmasına da yardımcı oluyor.
Bunlara ek olarak, doğal yağlardan oluşan bu masaj türünü aşağıdaki durumlarda kesinlikle yaptırmamak gerekiyor:
- Yüksek ateş
- Koku alerjisi
- Ödem ve şişmeler
- Açık yaralar
- İltihaplı veya zayıf ciltler
- Tümörler
- Spor yaralanmaları, akut durumları
- Deri ve eklem iltihapları
- Kas yırtılmaları ve bağ dokusu zedelenmeleri
- Açık yaraya neden olan yanıklar
- Yeni ameliyat ve yaralanmalar
- Kırık kemikler
- Ciltte nedeni bilinmeyen kaşıntı ve kızarıklıklar
- Varisler (Üzerine direkt masaj baskısı uygulanmıyor.)
Fizyoterapist Fatih Çolak
Erenköy Fizik Tedavi Hastanesi, Pamukkale Üniversitesi El Cerrahi Servisi gibi pek çok hastane ve serviste intern fizyoterapist olarak çalışmıştır. Lisans eğitimi boyunca integratif ve tamamlayıcı tıp uygulamalarına ilgi duymuş kendini bu alanda geliştirmeye çalışmıştır. Osteopati, Manuel Terapi, kupa terapisi, kuru iğneleme gibi pek çok kurs ve eğitime katılmıştır. 2018 yılında hayatına biofeedback terapileri girmiştir. 2019 yılında çalışmaya başladığı Koşuyolu Rezonansta halen hizmet vermeye devam etmektedir.