test

Sigara Kullanımını Değerlendirme Ölçeği

(Fagerström Nikotin Bağımlılık Testi)
Aşağıdaki sorulara cevap vererek kendinizi test edebilirsiniz.

Uyandıktan ne kadar sonra ilk sigaranızı içiyorsunuz?

Bir saat sonra

31-60 dakika içinde

5-30 dakika içinde

ilk 5 dakikada

Sigara içmenin yasak olduğu yerlerde, sigara içmemek zor geliyor mu? (Örneğin okul, hastane, sinema, otobüs, toplantı vb)

Hayır

Evet

Hangi sigarayı bırakmak sizin için daha zor, yani hangisi sizin daha değerli?

Diğerleri

Sabah ilk sigaram

Her gün ortalama kaç adet sigara içiyorsunuz?

10 veya daha az

11 ile 20 arası

21 ile 30 arası

31 ve üstü

Uyandığınız ilk saatler içinde, gün içinde içtiğinizden daha çok sigara içiyor musunuz?

Hayır

Evet

Hasta olduğunuz ve yatakta yatmak zorunda olduğunuz günlerde dahi sigara içer misiniz?

Hayır

Evet

SONUÇLARI GÖRÜNTÜLE

Sigara kullanım düzeyiniz çok yüksek risk taşıyan bir düzeyde değil. Ancak sigara kullanımının her düzeyde sağlık sorunları
yaratabildiğini biliyoruz.

Konuyla ilgili telefon ile danışmanlık hizmeti almak için 216 545 45 55
numaralı hattı arayabilirsiniz.

Sigara kullanımınız orta düzeyde. Bu düzeyde sigara kullanımının bağımlılık oluşturabileceği bilinmektedir. Bu nedenle
azaltmak veya bırakmanın uygun olacağı belirtilmektedir.

Konuyla ilgili telefon ile danışmanlık hizmeti almak için 216 545 45 55
numaralı hattı arayabilirsiniz.

Sigara kullanımınız yüksek risk düzeyinde. Bu düzeyde sigara kullanımı bağımlı olduğunuzu göstermektedir. Bu nedenle azaltmak
veya bırakmanın uygun olacağı belirtilmektedir.

Konuyla ilgili telefon ile danışmanlık hizmeti almak için 216 545 45 55
numaralı hattı arayabilirsiniz.